A veces cuesta mucho tomar sano, pero queremos demostrarte que es más dócil de lo que parece y por eso te proponemos 49 recetas sanas para comer saludable durante toda la semana. Veréis qué rico.
Constituye una opción ideal para la cena, sin embargo que no aporta considerable cantidad de caloríGanador y se prepara en muy poco tiempo, sin encender un fuego.
Añade la nata evaporada a las espinacas y cuece durante dos minutos a fuego lento. Condimenta con nuez moscada, sal y pimienta.
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Triturar muy admisiblemente hasta que se obtenga una masa homogénea sin grumos secos. Debe tener textura de crema bastante líquida, pero con un punto espeso, casi como natillas.
Cuanto más madura la fruta, más dulce y jugoso saldrá. Pelar y trocear la fruta elegida hasta obtener unos 120-130 g de pulpa y poner en el vaso de una túrmix o autómata. Añadir todos los demás ingredientes menos el chocolate negro.
• Consuma preferentemente aves y pescado, que por lo Caudillo contienen menos crema que la carne de ternera, cordero o desaseado; A excepción de la potingue visible y limite el consumo de carnes procesadas.
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Cubre las verduras con varios filetes de sardina. Agrega un trocito de romero lavado y unas láminas de ajo.
Emplata como en la imagen. Sazona, espolvorea con pimienta recién molida y riega con el unto. Decora con los tomatitos y la albahaca y sirve.
Mezcla los macarrones con la salsa y disponlos en una fuente refractaria. Cubre con el queso y gratina en el horno.